RSS

Månadsarkiv: januari 2013

Helomvändning!

Fi fan, stackars pectoralis!

Förbannad som fan pga av stress och för lite sömn, dubbel pwo, rör sig ner mot gymmet, BOOM TJAFF KLONK! Startar bra som fan, enda dåliga är bänkpressen som vanligt som gör ont som fan, men det är lugnt. Chrille går runt det. NÄSTA set-back, telefonsamtal mitt i passet. Iofs är det mitt val att svara, men  jajapp. 5 sekunder senare har jag kagt på och fortsätter. Frustrationen utnyttjar jag snabbt å andra hållet. yngre, flera set. Christian Luu är mycket nöjd med dagens pass.

Över till något helt annat. Denna torsdag har vari en riktig flashbak, true TBT! 😀 Här kommer en liten kavalka, vi vill ha sommar och rena vägar, vi vill ha vänner i god lag, vi vill ha den där kroppen. 😀

IMG_2479 IMG_1936 IMG_2494

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på januari 31, 2013 i Uncategorized

 

Axlar. Röntgen. Höft.

Hel otroligt.

Idag fick jag hem provsvar av röntgen jag gjorde av höften och axlarna. Tydligen är det inget ”fel” på höften i det avseendet, vad de nu kollade efter vet jag inte.. Det är den som gör mest ont, idag tog det två(!) trampetthopp innan jag sket i det, gled bort till räcket. Det blev chins rodd och bålstyrka istället. Pain is pain but still nothing.

Igår hade jag axlar på schemat, boom snabbt som fan, 6 övningar intensivt. 30 minuter senare var jag på väg därifrån haha. Vem har sagt att man behöver vara på gymmet länge?;) En annan tråkig sak är smärtan som uppkommit, och här vill jag samtidigt varna lite. Jag har efter jul lagt på ganska bra med vikter, dels för att jag har mindre ont än innan. Men även för att jag försöker lägga på mig lite massa just nu. Och det är tungt jag kör. Det känns i knän och armbågar nu. Lilla Christian hänger inte riktigt med, vi pratar 150 kg knäböj, 130 kg raka marklyft, armarna har jag inga vikter på, men ont och tungt är det haha. Det kan låta som småpotatis med de där vikterna, men då ska man veta att jag väger 60 nu. 😀 Innan tävlingen var jag nere på 55.8 haha!

Mat igen snart, fokus inför morgondagen och SÖMN! Vi ses mina damer och herrar. And may the force be with you. 😀

20130130-221033.jpg

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på januari 30, 2013 i Hälsan, Träning

 

Fuldans. Matköp.

Hello!!

Lördag 18:00, jag har inte rört mig så mycket idag ännu. Jag har kanske tagit min första vilodag idag på väldigt länge, men det är ju många timmar kvar på dygnet så man vet aldrig. 😀

Gårdagen bjöd på arbete, egen träning bestående av ett corepass(vilket jag ledde) och lite träning för pecsen! Sedan var det tänkt att jag skulle sitta i soffan med kanelbullar framför teven! Min fredagsritual liksom! Men jag bytte ut kanelbullarna mot vänskaplig dricka och teven mot musik!

Bra vänner, dans, skratt och prat förgyllde kvällen! Jag hittade även ett par underliga bilder. 😀 njut.

20130126-180401.jpg

20130126-180410.jpg

Kanske ska söka till SYTYCD!? 😀

Idag har jag dött hela dagen, enda jag gjort utanför dörren var att jag fyllde på kylen, frysen och skafferiet! 🙂 Stackars Johan var min vapendragare, men det blev bra. 🙂 Nu smider jag nya planer för ikväll, soffan eller dansgolvet? 😀

Vi hörs

20130126-180602.jpg

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på januari 26, 2013 i Hälsan

 

Maskin.

Ja. Du ser rätt.
Christian Luu är en jävla maskin. Jag säger inte att det är många många fler där ute som också är det. För jag vet många som kämpar de också. Men det slog mig idag, jag har ont, det var kallt, jag är inte så duktig osv. Men fan vad jag tar i haha. Trött? Spring mer. Svag? Fortsätt iaf. Ja ni fattar.

Jag hoppas det kan inspirera några till att försöka lite hårdare, lite mer men framför allt. Våga.
Nu fattas det bara för min egen del att vara lika ambitiös när ser gäller mina studier. Jag kan träna som en tok, lägga ner tid och energi på det. Men att föra samma kamp inom skolan är jag inte lika bra på… Skärpning Chrille!

20130124-215920.jpg

Så här ”snygg” var jag idag när vi sprang i 10-15 minus. Stackars hals säger jag bara. Blodande från helvetet haha!

För att koppla ihop lite träning med tänkande, så vill jag dela med mig av mitt favoritsvar jag brukar ge när folk frågar mig hur jag orkar träna hela tiden. De säger: vilar du aldrig? -Jo. Varje kväll svarar jag alltid
Haha jag menar, man gör prioriteringar hela tiden i sitt liv. Det är så mycket man vill göra, men man hinner inte allt. Så om du inte tränar så mycket, det för inget. Se bara till att du är nöjd med sig själv, och mår bra. Det tycker jag är det viktigaste. 🙂

20130124-220316.jpg

Jag funderar på att köpa glasögon. Jag blev ju nästan snygg i de där. 🙂

Imorgon är det fredag, sovmorgon, och gymträning till jag spyr. Lite abstinens nu efter att inte ha kastat vikter på värva dagar. Och som vanligt,.,, ÄR DET KANELBULLAR PÅ FREDAGAR!!!!
Hoppas nu har det bra. Tack och hejs.

20130124-220555.jpg

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på januari 24, 2013 i Hälsan, Träning

 

Röntgen. Träning. Mat.

Dagens händelse. Jag sitter i väntrummet på radiologiska och arbetar med en text på telefonen. Självklart har jag innan inträde hit valt att stänga av alla funktioner på telefonen som skulle få för sig att sända radiovågor av något slag. Dvs ”flightmode”. En dam i väntrummet kommer fram till mig och påpekar att jag har mobilen på, jag förklarar mig att jag är väl medveten om att det kan störa utrustningen på sjukhuset med viss aktivitet från telefonen.

Samtidigt berättar jag för denne dam om ”flightmode” som jag har slagit på. Hon förstår fortfarande inte till trots, och fortsätter prata om störande moment och om att ta sitt ansvar. Nu blir jag nästan lite smått arrogant och använder min fulla vokabulär för att vara så trevlig men samtidigt så nedlåtande i mina ordval. Till slut går hon och sätter sig igen på sin plats.

Det är oerhört jobbigt med individer som inte kan ändra sin uppfattning när de (möjligtvis) kommit på sig själva. Är stoltheten så enorm hos proletären att denne inte förmår bilda en ny uppfattning. Jag sitter fortfarande med min telefon, (gjorde, nu är jag hemma och det är kväll) nu tappade jag bort mig om allt som hände på sjukhuset. Hur som helst, lite spännande var det. Men jag önskar att det hade varit lite mindre otrevliga toner och antaganden. ( trots att hela konversationen höll en vuxen nivå)

Över till något helt annat, idag på eftermiddagen kände jag mig helt död, men poff! Som vanligt tvingade jag mig att göra mig i ordning för träning strax innan sex-tiden. Och det räckte med att jag satte på lite musik och rörde mig i en minut för att bli superpigg! Kom ihåg det, små saker kan få igång dig! 🙂

Jag ska inte skriva om träningen men det fick alldeles utmärkt, hade lite trevliga samtal efteråt också. Det roliga var att efter träningen poserade jag lite i omklädningsrummet och tränade på dem samt kollade formen. BAM! In kommer Hillary, en ganska stor och erfaren byggare. (Som tävlat en del). Snabbt som attan skoja lite och dra på mig kläder, haha var roligt att stå där bland ett ”proffs” så att säga. Hur som helst, en bra dag idag. 🙂

Nu är det MIDDAG IGEN! Jag gjorde dubbla portioner efter gymmet, 750 kyckling, massa ris och lite grönsaker. Det var vad jag ätit idag på kvällen bara. 🙂 puss på er

Nu ska jag kolla lite gossip girl innan det är dags för sängen. 🙂

20130122-231952.jpg

Bjuder på den här, vettefan vad jag sysslar med. Den är från idag iaf, och lagom fluffig är man. 😀

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på januari 22, 2013 i Uncategorized

 

Söndag. Kycklingben.

Söndag.
Den där trevliga vilodagen där det inte alls händer något. Eller så gör det det. Om man heter Christian Luu. 😀
Vakna, äter frukost, drar till vilsta och har träning i två timmar. Ner på stan med Peder och äta lunch. DET VAR ASIATISKT! Och inte blev jag mätt heller. -_- hem och städa lite efter det och tänka ut dagen. 🙂

20130120-220459.jpg

Det blev ganska segt under hela eftermiddagen. Lite spel, lite mat, lite vila och lite gossip girl. Jag skulle inte träna idag var det tänkt. Men vem försöker jag lura?! Haha! Jag bytte om och tog mig mer till power för ett benpass. Och jag måste säga det, jag får ta det lugnt ett tag nu med benträningen. Det har börjat göra ont i vänster knä, under knäskålen där några muskler fäster. Kör man tungt som jag gjort sen träningen kanske det sliter en del. 😉

Och jag är ju så liten så kroppen är nog inte van än! Jag ligger ändå en bit över tresiffrigt på knäböjen. 🙂 Och då ska man veta att jag väger 60kg..

20130120-220931.jpg

Här i squatracken, en av mina tre favoritplatser i gymmet. 😉

Nu har jag ätit IGEN för idag och ska dö lite i soffan innan läggdags. Imorgon är det måndag och det betyder jobb! 🙂 ses där ute!

Ps, körde lite vader idag också. Min svagaste punkt på kroppen, så jag ska försöka hinna och komma ihåg att lägga mer fokus på dem!

20130120-221151.jpg

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på januari 20, 2013 i Hälsan, Träning

 

Progression! +dagsform

Progression! +dagsform

En del saker går bra nu! 🙂 På nya jobbet har jag klarat mig okej, tillräckligt bra för att få beröm av regionschefen! Chrille gör bara vad han kan! 😀

20130119-215048.jpg
Jag menar, träning och ledning är något jag hållit på med ett tag! Men man kan alltid bli bättre och det är bad jag försöker att bli! Det känns skönt att komma in i det här nya hänger på actic som de skapat. Likasinnade träningsgalna människor! 😀 Det jag gör där är att ha han om gruppträning med core och funktionell styrka!

En annan rolig sak är dagsformen. Igår fick jag höra att jag var tjock!? 😀 Haha det jag fick höra var med tanke på hur smal jag var för cirka en månad sen när jag var och tävlade. Så rippad har jag nog aldrig varit innan. 😀 Just nu äter jag för fullt och försöker gå upp några kilo. Magrutor? De har funnits där så länge jag kan minnas. Så jag behöver inte oroa mig. 😉

En liten jämförelse! Första december och idag! 🙂

20130119-220214.jpg

Inte nog med det, idag har jag spenderat dagen med Rebecca. 🙂 Vi hade en trevlig fikastund innan vi handlade mat och Chrille körde le masterchef! 😀 värsta middagen lyckades jag trolla fram!

20130119-220348.jpg

Nu är det dags för mat igen innan jag intar dödläge i soffan. 🙂 va har DU gjort idag? 😀

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på januari 19, 2013 i Random, Träning