RSS

Månadsarkiv: november 2012

Fisk!

Så här på kvällskvisten stekte jag på lite firre och den smakar underbart ska ni veta! Lite pangasius med wasabiruccola och tomat. Nu kan jag sova gott. 🙂

Upp i ottan och gå sig lite! Vi ses! 🙂

20121123-232624.jpg

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på november 24, 2012 i Uncategorized

 

Etiketter:

Tacos.

Det hade varit fint med tacos… Det var nämligen tacobuffé på jobbet idag. Men jag fick värma upp med lite grönt för jag hade min matlåda nere i personalrummet! Det var ingen lätt match att sitta där med dofterna och alla andra som satt och glufsade i sig sina tacos. Men SKAM DEN SOM GER SIG, min tid kommer. Fy fan vad jag ska äta i december!

För övrigt, lugn fredag inkommande. Ska bog försöka spela lite idag tror jag. 🙂 snart gym, och sedan lite tvätt! Fattas bara solariet. 😛

Hej så länge!

20121123-162943.jpg

20121123-162951.jpg

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på november 23, 2012 i Uncategorized

 

Örebro.

Tiden går så OTROLIGT fort! 🙂

Det känns som att det var igår jag pendlade med helveteståget där an tvingades byta i Arboga och samtidigt stå där som ett jävla fån i 7 min innan tåget från Stockholm kom. Bo i Örebro, bara komma hem till etuna för 2 dagar i veckan så man ändå inte inner göra något. GUD VAD BRA JAG HAR DET NU!

Men jag hade en hel del kul där borta. OMG, även fast jag hatade den tiden som pesten fanns det en del ljusglimtar under min tid där: gå vilse i Marieberg, träna på Motionsform med dunder-relax, lana med likasinnande muppar på NetZone, träffa Haur, gå vilse i Karl Johans Park(fråga mig inte hur?!), skratt på jobbet, med mera. 🙂 Listan kan göras lång haha! Men nog om det.

Snart får jag ta och åka ner och hälsa på lite igen 🙂 Nu är det långa och samtidigt tråkiga dagar här hemma i Eskilstuna, sluspurten på deffen och jag är såå hungrig många stunder på dygnet. På lördag blir det en hel del ris som kommer kastas ner i gapet på mig haha!

Kanske söka jobb och flytta till Örebro på riktigt? 😉 Vore trevligt, hej svejs med er! 🙂Bild

Ändå mysigt kvällstid. Synd att snön saknas. 🙂

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på november 14, 2012 i Uncategorized

 

Linjer!

Så här på kvällskvisten är det mobilhäng som gäller och jag sitter och tittar igenom lite bilder och filmer. Jag hittar en rolig bild som får mig att småle lite för mig själv här! På torsdagen förta veckan försökte jag träna gymnastik lite smått och döm av min förvåning när jag dammade till med några varv på matta! 😀 De är inte så bra, det känns konstigt och kroppen hänger inte med riktigt. Men fan så kul det var. Och lite raka linjer i sina övningar har man ju kvar i alla fall. 😉

På torsdag är det gymnastik igen, men jag avstår nog denna vecka. Dels för att fortsätta vila höften och dels för att detta är slutspurten innan anmälningstiden till AF går ut! Så jag lägger ner all energi på det tänkte jag. 🙂 Ska bli spännande att se hur det känns i helgen i de olika tävlingsmomenten!

Nog om det, nu är det krama kudden som gäller! 🙂 hej svejs!

20121112-232844.jpg

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på november 13, 2012 i Uncategorized

 

Kanel + bulle = lycka!

Lördagar just nu är set bästa som finns! Det har varit en tuff helg men ljuset denna gång måste nog vara den sedvanliga lördagsbullen! 🙂

Torsdag, dubbel träning med gymnastik och gym, fredag, sjukhuset och rullstol.. -_- lördag tillbaka på gymmet! 🙂 men jag kommer att vila höften och foten under en vecka, så det blir ingen dans eller promenader. 😦

Det är jobbvecka på gång, och med det kommer den strikta dieten och begränsad träning! Chrille kör på en hemlig plan just nu som hoppas betala sig! De där chinsen måste bli bättre haha!

Jag signar ut, imorgon står cxworx på schemat och det var fan på tiden för bålen. 🙂 ses och hörs!

20121111-234810.jpg

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på november 12, 2012 i Uncategorized

 

Hjulburen!

Gårdagen var inte rolig alls!

Det började med att jag efter endast fem timmars sömn fick ta mig upp, äta frukost, packa väskan och bege mig mot sjukhuset. Väl där väntade inläggning och jag fick dessa underbart fina kläder att bära. -_-

Jag var där för att få injektioner med kortison i några olika leder. Bland annat höften och foten. Det är därför jag hade rullstolen igår, jag fick inte belasta något, det gick så långt att de tom gav mig en burk att kissa i?! Haha, jag var behandlad, inte handikappad. Så jag begärde kryckor eller rullstol för att ta mig till toaletten.

Hur som helst, 24 timmar av vila och liggande gör sitt. Det kliar överallt, och jag mår bra. Jag ska tom (!) träna ikväll. Men eftersom det fortfarande känns lite skumt och instabilt i höften väljer jag att vila det så gott det går. Det blir endast sittande/liggande övningar. 🙂

En sak jag tänkte på som jag inte villa missa att få med var det här med rullstolen. All respekt åt rullstolsbundna, det är ingen lek att ta sig fram med en sådan. Stänga dörrar efter sig var bland de mer knepiga uppgifterna!

Vi får se hur länge det dröjer innan jag går på roddmaskinen och benträning igen! Men jag tror en vecka blir lagom. 🙂 Den stora utmaningen nu blir att köra cardio utan att gå, jogga eller dylikt!

Väl mött!

20121110-143052.jpg

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på november 10, 2012 i Uncategorized

 

Kalorier.

Det är en del som undrar lite hur jag gör med min mat och träning och så. 🙂
För jag har under relativt kort tid gått ner en hel del, ca 1 kilo i veckan.
Men då ska man veta att jag startade med ”full kroppsvikt” inkl glykogen och vätska, så om man räknar mer noggrant på det så har det blivit ca 500 gram i veckan. 😀

Då mina dagar ser väldigt olika ut så valde jag att berätta hur min måndag idag har sett ut, de ser ungefär likadana ut varje måndag. Observera att en träningsdag på gymmet ser TOTALT annorlunda ut, då äter jag betydligt mer. 😉

Frukost 07:00; Müsli eller gröt med mjölk och en shake = ca 250 kcal. (det är en liten portion)

Mellanmål 1 09:15; en kvarg = ca 200 kcal.

Lunch 11:00; kött och grönsaker och mjölk.
(väldigt svårt att uppskatta då jag äter på jobbet i matsalen) men jag landar på allt mellan 300-500kcal.

Mellanmål 2 ca 15:00; en kvarg = ca 200kcal.

Afterworkout shake 18:30;= ca 150kcal

Middag ca 19:00;kyckling och grönsaker = ca 350kcal.

Mellanmål 3 ca 21:00; en shake och ett ägg = ca 200kcal.

Kvällsmål ca 23:00 en kvarg = ca 200kcal.

TOTAL SUMMA: ca 1950 kcal

Jag joggade till och från gympozz idag med en sammanlagd tid på ca 25 min, och körde coreträning i ca 25 min, det är den aktivitet jag har gjort idag.Jag cyklar även till och från jobbet, men det är endast 3-4 km t o r.

Med ett BMR på ca 1600kcal, och jag stoppar i mig under 2000 kcal med träning under dagen så förstår ni att jag hamnar på ett underskott. Inte så svårt, do the math! 😉

Nog om det, det hände mycket ´kul under helgen och härföljer en del bilder. 🙂

20121105-220554.jpg

Från i fredags då jag var utklädd, brorsan med på bild. 🙂

20121105-220652.jpg

På lördagen var det någon cool jävla saxofonkille som stod på baren och spelade! 😀

20121105-220732.jpg

Som vanligt var det en hel del moffande i helgen. 😉 Och ja jag var ute båda dagarna och festade.. Men skillnaden mellan mig och många andra är att jag nästan alltid är spiknykter! Fredag=inte en droppe alkohol, lördag= 1 cider. Jag är ute efter sällskapet med mina vänner, inte spriten. Den tar jag hand om vid jul sen när tävlingen har varit och deffen är över. 😛
Hej med er!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på november 6, 2012 i Träning